Un estudio a gran escala realizado por investigadores de la Universidad de Ciencia y Salud de Oregón ha revelado que los hombres con niveles elevados del aminoácido tirosina podrían tener una esperanza de vida más corta, perdiendo hasta casi un año de vida. Este hallazgo es especialmente relevante porque la tirosina es comúnmente asociada con la salud cerebral y se utiliza en suplementos para mejorar el enfoque y el rendimiento cognitivo.
¿Qué es la tirosina y por qué es popular?
La tirosina es un aminoácido no esencial que el cuerpo produce a partir de la fenilalanina. Se encuentra naturalmente en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los lácteos y algunos frutos secos. Sin embargo, también está disponible en forma de suplemento, siendo promocionada para mejorar la memoria, la concentración y el estado de ánimo, especialmente en situaciones de estrés.
El estudio y sus hallazgos
El análisis, que incluyó datos de más de 400,000 participantes del Biobanco del Reino Unido, examinó los niveles de tirosina en sangre y los comparó con la mortalidad durante un período de seguimiento de hasta 12 años. Los resultados mostraron que los hombres en el cuartil más alto de tirosina tenían un riesgo de muerte un 12% mayor en comparación con aquellos en el cuartil más bajo, lo que se traduce en una reducción de aproximadamente 0.8 años en la esperanza de vida. En las mujeres no se observó una asociación significativa.
Mecanismos potenciales
Los investigadores sugieren que la tirosina podría influir en vías metabólicas relacionadas con la inflamación y el estrés oxidativo, aunque se necesitan más estudios para comprender completamente el mecanismo. También señalan que los suplementos de tirosina a menudo se toman en dosis altas, lo que podría exacerbar estos efectos.
Implicaciones para personas con diabetes
Para quienes viven con diabetes tipo 1 o tipo 2, el control de la salud cerebral y el manejo del estrés son aspectos importantes. Sin embargo, este estudio sugiere que los suplementos de tirosina deben usarse con precaución. En México, productos como ‘L-Tyrosine’ de marcas como NOW Foods o Solgar están disponibles en tiendas naturistas y farmacias como Farmacias del Ahorro o Farmacias Guadalajara. Es fundamental consultar con un médico antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si se toman medicamentos como metformina, Januvia (sitagliptina) u Ozempic (semaglutida).
Recomendaciones prácticas
- No automedicarse con suplementos de tirosina sin supervisión médica.
- Obtener tirosina de fuentes naturales como pollo, pescado, lácteos y aguacate.
- Si se toman suplementos, optar por dosis bajas y bajo control médico.
- Monitorear regularmente la salud metabólica con análisis de sangre.