Durante años fui escéptico ante los dispositivos de monitoreo de salud. Pensaba que no necesitaba tantos datos y que rastrear cada latido me generaría más estrés que beneficios. Sin embargo, todo cambió cuando probé el anillo Oura. Su enfoque accesible y de apoyo me conquistó: si mi puntuación de sueño es baja, no me dice que el mundo se acaba, simplemente sugiere que descanse más. Métricas como la deuda de sueño y la resiliencia me ayudan a ver mi salud de manera integral, no solo día a día.
Cuando Oura anunció el nuevo anillo Oura 5, más delgado y ligero que sus predecesores, me emocioné. Lo he estado usando durante casi un mes y aquí está mi revisión completa, junto con una comparación con el Oura Ring 4.
¿Qué hace especial al Oura Ring 5?
El Oura Ring 5 mantiene la esencia de la marca: monitoreo preciso de frecuencia cardíaca, sueño, ciclo menstrual y actividad física. No hay diferencias radicales entre el 4 y el 5, pero sí mejoras estéticas y de comodidad. El anillo se integra perfectamente en mi vida diaria: lo uso las 24 horas, incluso para dormir y ducharme (es resistente al agua). Eso sí, para entrenar con pesas prefiero quitármelo, ya que no quiero arriesgar su exterior de titanio resistente a arañazos.
Batería y carga
La duración de la batería es impresionante. Oura afirma que el modelo 4 dura entre 5 y 8 días, mientras que el 5 dura entre 6 y 9. En mi mes de uso, solo lo he cargado tres o cuatro veces, justo como se esperaba. Además, el anillo te avisa cuando le queda un 20% de batería, lo que te da tiempo suficiente para cargarlo. La carga completa toma de una a dos horas.
Diseño y comodidad
El Oura Ring 5 es más delgado: su banda mide 6.09 mm de ancho, frente a los 7.90 mm del 4. También es más fino: 2.28 mm de grosor, en comparación con los 2.88 mm del 4. Esto lo hace notablemente más ligero; el tamaño más pequeño pesa solo 2 gramos, mientras que el 4 pesa 3.3 gramos. Para mí, esta diferencia es enorme: se siente mucho más cómodo y se camufla mejor entre mis otras joyas.
Es importante mencionar que la talla puede variar entre modelos. Oura recomienda usar su kit de tallas gratuito antes de comprar. En mi caso, uso talla 7 en el 4, pero talla 8 en el 5. No asumas que solo necesitas pedir una talla más; es mejor verificar.
Funciones de monitoreo y aplicación
El anillo se conecta por Bluetooth a la aplicación Oura, que analiza los datos en tiempo real. Obtienes métricas básicas como pasos, calorías y frecuencia cardíaca, pero también detalles como temperatura corporal, variabilidad de la frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca en reposo. Una gran ventaja es el registro automático de actividades: no necesito iniciar la sesión antes de correr, el anillo lo detecta solo.
Lo que más me gusta son las métricas accesibles, como la puntuación de sueño. Al hacer clic en ella, obtienes información detallada sobre las fases del sueño y el tiempo. Mi favorita es la deuda de sueño, que me indica cuánto me falta descansar. Cuando es alta, me recuerda priorizar el descanso. También me ha gustado seguir las tendencias de estrés y la resiliencia, que me dan una idea de la demanda que pongo en mi cuerpo y cómo me recupero.
Precio y suscripción
El anillo Oura 5 tiene un costo inicial de $399 (aproximadamente $7,000 MXN). Además, requiere una suscripción mensual de $6 o anual de $70 (alrededor de $110 MXN al mes o $1,300 MXN al año). Este costo adicional es importante a considerar.
Alternativas al Oura Ring 5
Si buscas otras opciones de anillos inteligentes, el RingConn Gen 3 ofrece hasta 14 días de batería y un precio más bajo. El Samsung Galaxy Ring es otra alternativa, con un grosor de 2.6 mm, similar al Oura.
¿Vale la pena el Oura Ring 5 para personas con diabetes?
Si bien el Oura Ring no mide directamente la glucosa, sus métricas de salud general pueden ser útiles para personas con diabetes. Monitorear el sueño, la frecuencia cardíaca y la actividad física puede ayudar a manejar mejor la condición. Por ejemplo, un mal sueño puede afectar los niveles de glucosa, y el anillo te alerta sobre ello. Además, el seguimiento de la actividad fomenta un estilo de vida activo, clave para el control de la diabetes.
Conclusión
El Oura Ring 5 es una excelente opción para quienes buscan un monitor de salud discreto y completo. Sus insights son fáciles de entender y muy útiles. Si ya tienes el 4, la actualización es principalmente estética; pero si eres nuevo en los wearables, el 5 es una gran elección. Su diseño más delgado y ligero lo hace más cómodo que nunca.