Después de semanas de especulación, el elenco de Love Island USA reveló que ‘papas fritas’ es un código para la estimulación manual del clítoris. Aunque el programa es de entretenimiento, el tema de la sexualidad es relevante para la salud integral, incluyendo a personas con diabetes. La diabetes puede afectar la función sexual debido a neuropatía, mala circulación o efectos secundarios de medicamentos. Por eso, conocer técnicas seguras y placenteras es fundamental.
¿Qué es la estimulación manual?
La estimulación manual, o ‘fingering’, es cualquier acto sexual que involucre las manos estimulando la vulva. Puede incluir penetración, roce clitorídeo o masajes externos. Según la terapeuta sexual Casey Tanner, ‘es un mito que solo sea un preludio; para muchos, es el evento principal’.
Preparación adecuada
Antes de cualquier contacto, lávese las manos con agua y jabón. Si tiene uñas largas o acrílicas, use guantes de látex con algodón en las puntas para evitar lesiones. Esto es especialmente importante en personas con diabetes, ya que tienen mayor riesgo de infecciones y mala cicatrización.
Uso de lubricante
El lubricante a base de agua es esencial para reducir la fricción y prevenir irritaciones. Muchas personas con diabetes pueden experimentar sequedad vaginal debido a cambios hormonales o medicamentos. Aplique lubricante generosamente.
Técnicas recomendadas por terapeutas
Comunicación abierta
Pregunte a su pareja qué prefiere: ‘¿Te gusta el roce externo o interno?’. La retroalimentación constante mejora la experiencia. Tanner recomienda la ‘técnica del menú’: ofrecer opciones específicas.
Estimulación externa
Para la mayoría de las personas con vulva, la estimulación del clítoris es clave para el orgasmo. Comience con movimientos circulares alrededor del clítoris, aumentando gradualmente la presión. Evite tocar directamente el glande si es muy sensible; use los labios o la tela de la ropa interior como capa protectora.
Estimulación interna
Si opta por la penetración, comience con un dedo. El punto G se encuentra a unos 5 cm dentro de la vagina, en la pared frontal. Use un movimiento de ‘ven aquí’ para estimularlo. Recuerde: no todas las personas disfrutan la penetración profunda; la estimulación superficial puede ser más placentera.
Consideraciones para personas con diabetes
La neuropatía diabética puede reducir la sensibilidad en los genitales. Por ello, es importante explorar diferentes presiones y ritmos. Además, la salud cardiovascular influye en la lubricación natural; el lubricante artificial es su aliado. Consulte a su médico si experimenta dolor o cambios en la función sexual.
Integración con la vida sexual
La estimulación manual puede combinarse con otras actividades sexuales. Use juguetes como el Lelo Nea 3 para estimulación clitorídea adicional. El ‘aftercare’ (cuidados posteriores) incluye hidratación, abrazos y limpieza. Recuerde que la sexualidad es parte del bienestar general.