La cuna está armada, la ropa lavada y la lista de compras casi completa. Pero en la cabeza no hay calma: preguntas que no dejan dormir, miedo a que algo salga mal, una preocupación que aparece incluso en los días buenos. Para muchas mujeres, el embarazo trae también ansiedad, un tema del que se habla mucho menos que de la ecografía o del nombre del bebé.
Las cifras muestran que no es un caso aislado. Una revisión publicada en The British Journal of Psychiatry, que reunió 102 estudios con más de 221.000 mujeres de 34 países, encontró síntomas de ansiedad en el 18,2% de las embarazadas en el primer trimestre, el 19,1% en el segundo y el 24,6% en el tercero. El 15,2% cumplía los criterios de un trastorno de ansiedad diagnosticado.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cerca del 10% de las embarazadas en el mundo vive un trastorno de salud mental, principalmente depresión. En los países en desarrollo la cifra sube a 15,6% durante el embarazo y a 19,8% después del parto.
América Latina no es la excepción. Un estudio publicado en 2023 en la revista Ginecología y Obstetricia de México, hecho con 153 embarazadas atendidas en un centro de salud de Lima, encontró algún nivel de ansiedad en el 69,9% de ellas al aplicar una escala de tamizaje. Los niveles más altos aparecieron en el primer y en el tercer trimestre.
El miedo al parto merece un capítulo aparte. Una revisión de estudios de 18 países, publicada en 2017 en Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica con datos de casi 854.000 embarazadas, estimó que el 14% vive tocofobia, un miedo intenso al parto, y que su frecuencia parece haber aumentado desde el año 2000.
Por qué se habla tan poco
Parte del problema es que la ansiedad se confunde con el embarazo mismo. El cansancio, el insomnio o los cambios de ánimo se atribuyen a las hormonas, y la presión de vivir la espera como una etapa solo feliz hace que muchas mujeres callen lo que sienten por temor a ser juzgadas.
“La ansiedad en el embarazo no es debilidad ni falta de ganas de ser mamá. Es una condición frecuente que se puede detectar y tratar. Lo más importante es nombrarla y hablarlo con un profesional”, explica la doctora Paula Suárez.
La detección temprana es clave. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda evaluar la ansiedad y la depresión en la primera consulta prenatal, de nuevo cerca del tercer trimestre y después del parto. La OMS recuerda que los trastornos de salud mental materna se pueden tratar.
Además de la consulta, hay decisiones que conviene tomar con tiempo: informarse sobre el parto, acordar quién ayudará en las primeras semanas en casa y hablar con la pareja o la familia sobre cómo repartir las tareas. Una de las preocupaciones más comunes una vez que el bebé llega es cómo está mientras duerme, especialmente si está en otra habitación. Poder verlo y escucharlo a través de un videomonitor ayuda a muchas madres a sentirse más tranquilas sin tener que levantarse cada pocos minutos.
El videomonitor de Momcozy permite ver al bebé en tiempo real desde